Bikepacking ist eine aufstrebende Abenteuerform, bei der man mit dem Fahrrad längere Strecken zurücklegt und dabei sein Gepäck selbst mitführt. Diese Art des Reisens kombiniert Radfahren, Camping und Erkundung in der freien Natur. Es ist eine Möglichkeit des Fahrradurlaubs, um die Natur auf eine neue und abenteuerliche Weise zu erleben.
Was viele Menschen bei einer Radreise nicht beachten:
Eine Fahrradreise und Bikebacking Tour will gut vorbereitet sein. Doch wie viele Kilometer Bikepacking am Tag sind realistisch? Entdecke hier die wichtigsten Zahlen, Daten und Fakten zum Thema.
Inhalt:
- Anzahl Kilometer am Tag mit Trekkingrad (Reiserad)
- Anzahl Kilometer am Tag mit E-Bike (oder Rennrad)
- Anzahl Kilometer pro Stunde
- Kalorienverbrauch pro Stunde/Tag
Wie viel Kilometer am Tag mit einem Trekkingrad (bzw. Reiserad)?
Mit einem Trekkingrad schaffen Anfänger und untrainierte Fahrer bis zu 30 Kilometer am Tag. Geübte Fahrer mit einer sehr guten Kondition können Strecken über 120 Kilometer am Tag zurücklegen. Wie viele Kilometer pro Tag zurückgelegt werden können, ist allerdings nicht nur von der eigenen Kondition abhängig, sondern auch vom Höhenprofil der Radtour, dem eigenen Körpergewicht und die Art des Fahrrads.1
| Trainingszustand | Kilometer |
|---|---|
| Untrainiert | 0 – 30 Kilometer |
| Etwas Kondition | 30 – 50 Kilometer |
| Kondition | 50 – 80 Kilometer |
| Gute Kondition | 80 – 120 Kilometer |
| Sehr gute Kondition | Über 120 Kilometer |
Wie viele Kilometer am Tag mit einem E-Bike oder Rennrad?
Bei einer Radreise mit einem E-Bike oder Rennrad können noch 30-40 % an Kilometern dazugerechnet werden. Hier kann ein untrainierter Fahrer bis zu 40 Kilometer am Tag zurücklegen, wohingegen ein geübter Fahrer mit sehr guter Kondition über 150 Kilometer am Tag schafft. Wie viele Kilometer mit einem E-Bike pro Tag geschafft werden hängt allerdings nicht nur von den eigenen Konditionen ab, sondern auch von der Leistung des E-Bike Motors, sowie das Gewicht des Fahrrads und der Ausstattung.2
| Trainingszustand | Kilometer |
|---|---|
| Untrainiert | 0 – 40 Kilometer |
| Etwas Kondition | 40 – 65 Kilometer |
| Kondition | 65 – 100 Kilometer |
| Gute Kondition | 100 – 150 Kilometer |
| Sehr gute Kondition | Über 150 Kilometer |
Wie viel Kilometer pro Stunde beim Bikepacking?
| Steigung | Bürgersteig | Schotter, glatte Wege | Rauer Schotter, Waldwege | Sehr raue Pfade, Trails |
|---|---|---|---|---|
| Steil bergauf | 8 – 10 km/h | 5 – 8 km/h | 3 – 5 km/h | 2 – 5 km/h |
| Leicht bergauf | 11 – 13 km/h | 10 – 13 km/h | 5 – 6 km/h | 3 – 6 km/h |
| Flach | 16 – 18 km/h | 14 – 16 km/h | 6 – 8 km/h | 6 – 10 km/h |
| Leicht bergab | 24 – 32 km/h | 19 – 26 km/h | 10 – 13 km/h | 5 – 10 km/h |
| Steil bergab | 32 – 48 km/h | 26 – 32 km/h | 13 – 19 km/h | 3 – 6 km/h |
Die Kilometer pro Stunde sind abhängig von der Oberfläche des befahrenen Weges und der Steigung. Auf geteerten Fahrbahnen und Bürgersteigen kann je nach Steigung die Geschwindigkeit zwischen 8 und 48 Kilometern pro Stunde liegen. Bei sehr rauen Oberflächen und schmalen Pfaden kann die Geschwindigkeit je nach Steigung zwischen 2 und 10 Kilometer pro Stunde liegen.3
Wie viele Kalorien pro Stunde verbraucht man beim Bikepacking?
Der Kalorienverbrauch bei einer Radtour und beim Bikepacking ist abhängig vom eigenen Körpergewicht, Gewicht des Bikes, Gewicht des Gepäcks, Höhenmeter und Gegebenheiten der Strecke. Im Durchschnitt verbraucht ein Bikepacker pro Stunde zwischen 400 und 500 Kalorien. Dies entspricht einem Kalorienverbrauch von 5.000 bis 8.000 Kalorien am Tag.4
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Quellenangaben
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