Sie suchen nach einer Herausforderung, wollen Zeit in der Natur verbringen oder sind vom Gedanken eines Urlaubs im Liegestuhl nicht begeistert? Wer gerne wandert, kann sich für längere Unternehmungen beim Trekking umschauen.
Was ist Trekking?
Beim Trekking handelt es sich um eine mehrtägige Wanderung, die meist mit einem Zelt und Equipment für mehrere Tage oder Wochen bestritten wird. Auch per Fahrrad oder etwa Kanu kann eine Trekking-Reise durchgeführt werden.
Der erste Schritt wagen:
Erfahre mehr über die vielfältigen Vorteile des Trekkings auf die psychische und physische Gesundheit und erhalte wertvolle Tipps für die richtige Ausrüstung und Auswahl toller Routen. Da ist Spaß am Trekking garantiert!
Das Wichtigste in Kürze
- Laut einer Studie zum Zukunftsmarkt Wandern dauert ein durchschnittlicher Spaziergang etwa 1:22 Stunden und eine durchschnittliche Wanderung 2:39 Stunden. Eine Wanderung wird zum Trekking, sobald sie mehrere Tage dauert.
- Nach einer Recherche im Branchenverzeichnis der Touristik gibt es deutschlandweit 111 Reiseveranstalter, welche Wanderreisen, Trekking-Touren, Nordic Walking oder Pilgerreisen im Angebot haben.
- Beim Trekking in Deutschland können etwa 330.000 km auf offiziellen Wanderwegen zurückgelegt werden.
Was ist Trekking?
Trekking ist eine Outdoor-Aktivität, genauer eine Form des Wanderns, die in der Regel in Gebirgsregionen oder auf Pfaden in der Wildnis stattfindet. Es geht darum, lange Strecken mit einem Rucksack auf dem Rücken zurückzulegen und in Zelten zu schlafen.
Eine Langstreckenwanderung dauert mehrere Tage oder gar Wochen bis Monate. Dabei werden pro Tag meistens 10 bis 40 km zu Fuß zurückgelegt. Mittlerweile hat sich auch das Trekking mit dem Fahrrad oder auf dem Wasser durchgesetzt.
Auch in diesen Fällen sind Reisende mehrere Tage oder Wochen mit Zelt unterwegs. Eine besondere Form des Trekkings ist das Pilgern auf existierenden Pilgerwegen. Der in Europa bekannteste Pilgerweg ist der Jakobsweg.
Was ist der Unterschied zwischen Wandern & Trekking?
Die Begriffe Wandern und Trekking beschreiben das Gehen in der Natur über lange Strecken. Doch es sind auch einige Unterschiede auszumachen:
- Wandern beschreibt meist einen ausgedehnten, anspruchsvollen Spaziergang für einen Tag. Trekker sind hingegen mehrere Tage oder sogar Wochen unterwegs.
- Wanderer tragen in ihrem Wanderrucksack Tagesproviant und Wechselkleidung. Dagegen wird beim Trekking Ausrüstung und Verpflegung für mehrere Tage und die Übernachtung im Freien mitgenommen.
- Während Wanderungen häufig auf vorgegebenen Wanderwegen stattfinden, gehen Trekker auch abseits der Wege.
Welche Vorteile hat Trekking?
Trekking wirkt sich positiv auf die physische als auch die psychische Gesundheit aus. Beim Gehen wird die kardiovaskuläre Fitness, die Kraft und die Flexibilität verbessert. Außerdem nachgewiesen sind positive Effekte der Natur auf den Blutdruck, die Herzfrequenz und die Stresshormone im Blut.
Des Weiteren trägt Trekking wesentlich zur Verbesserung der mentalen Gesundheit bei. Stressfaktoren des Alltags können ausgeblendet werden und ein Gefühl der Freiheit stellt sich schnell ein. Das Gefühl der Verbundenheit mit der Natur sorgt für eine tiefe Entspannung.
Die richtige Ausrüstung fürs Trekking
Beim Trekking werden einige Ausrüstungsgegenstände benötigt.
Zur Grundausstattung gehören:
Allen voran sollte in einen guten Rucksack investiert werden, der das gesamte Equipment fassen kann. Darüber hinaus sind beim Trekking Zelt, Isomatte und Schlafsack Teil der Grundausstattung.
Wichtiges Trekking-Zubehör:
Daneben werden gute Schuhe, Regen– und Wechselkleidung sowie Hygieneartikel eingepackt. Zur Verpflegung wird meist ein Campingkocher inkl. Brennstoff und Feuerzeug benutzt. Auch ausreichend Nahrung wird mitgenommen oder unterwegs nachgekauft.
Welche Technik muss mit?
Einige technische Gegenstände, wie das Smartphone, ein GPS Gerät zur Navigation, eine Powerbank oder eine Kamera sind beliebte Begleiter auf einer Trekkingreise. Für den Notfall ist ein Erste-Hilfe-Set, Kartenmaterial und ein Kompass zu empfehlen.
Gewicht sparen beim Ultraleicht Trekking:
In den letzten Jahren hat sich das sogenannte Ultraleicht Trekking etabliert. Dabei geht es darum, möglichst leichte und robuste Ausrüstung mitzunehmen und so unnötiges Gewicht zu sparen.
Die schönsten Trekking Routen finden
Es gibt zahlreiche Trekkingtouren in Deutschland, die entlang schöner Natur und geeigneten Trekkingplätzen für die Übernachtung führen.
Wir haben hier die schönsten Fernwanderwege Europas vorgestellt, die garantiert für viel Freude sorgen.
Häufige Trekking Fragen und Antworten
Was ist der Unterschied zwischen Trekking und Wandern?
Was braucht man für eine Trekkingtour?
Ist Trekking gut für die Gesundheit?
Wo gibt es verlässliche Trekking Karten?
Was ist Trekking?
Für wen ist Trekking?
Quellen
- Tourismusnetzwerk-brandenburg.de: Zukunftsmarkt Wandern.
- Wanderverband.de: Forschungsbericht Freizeit- und Urlaubsmarkt.
- Faz.net: Stressabbau durch Wandern.
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